3 тренировки для наращивания мышечной массы без веса
Короче говоря, да, вы можете нарастить мышечную массу без весов, однако разные уровни индивидуумов выиграют больше, чем другие. ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Дл...
Автор: Мишин Остин
Улучшение гибкости для олимпийской тяжелой атлетики
Сидение на корточках является неотъемлемой частью олимпийских тренировок и движений в тяжелой атлетике. Для рывка, чистки и рывка требуются глубокие сгибания ло...
Почему вы не болеете после силовой тренировки?
Постоянное увлажнение важно всегда, но оно действительно помогает, когда вы испытываете DOMS. Когда ваши мышцы ломаются, как это происходит во время упражнений,...
Могут ли упражнения для тела помочь вам сохранить мышцы?
1. МЕДЛЕННЫЕ РЕПЫ ВНИЗ Несмотря на то, что вы можете добавить больше повторений, чтобы стимулировать мышечное напряжение (в основном из-за увеличения времени по...
Может ли HIIT быть сделан с весами?
Как следует из названия, интервальная тренировка высокой интенсивности является формой интервальной тренировки очень интенсивных упражнений, чередующихся с восс...
16 полезных для здоровья здоровых продуктов
Гранола обычно изготавливается из овса, затем покрывается маслом и подсластителями, такими как мед и коричневый сахар. Обычно его смешивают с нарезанными орехам...
6 лучших упражнений для ног
Присед на спине с высокой штангой — это вариация приседа, которая обеспечивает меньшее напряжение для нижней части спины, чем присед с низкой штангой (час...
7 преимуществ обучения темпу
Итак, теперь, когда вы знаете, как читать темп, вам нужно знать, почему вам вообще стоит беспокоиться. Тренировка темпа дает столько преимуществ, которые вы мож...
Тренировка на дому для наращивания рук и груди
Доминирующие мышцы работали: трицепс и грудь В этом варианте отжимания вверх вы начинаете с стандартная форма отжимания с прямой спиной и ногами. Тем не менее, ...
Мышечная память для бодибилдинга: что это? Как это работает?
Точно так же, как вы не можете нарастить мускулатуру за одну ночь, вы на самом деле тоже не можете терять мышцы так быстро. Позвольте мне объяснить сколько врем...