Преодоление препятствий для упражнений, когда вы дома

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, — это расставить приоритеты для вашего здоровья и благополучия. Тем не менее, в эти самоуверенные в...

Как тренироваться два раза в день для похудения

Прежде чем понять, как тренироваться два раза в день для похудения, полезно узнать, как работают калории и обмен веществ. Если вы просто хотите приступить к тре...

5 олимпийских советов по тяжелой атлетике, которые должен знать каждый новичок

Поиск квалифицированного тренера, имеющего опыт работы с начинающими и промежуточными атлетами, является ключом к достижению успеха. На начальных этапах трениро...

3 тренировки для наращивания мышечной массы без веса

Короче говоря, да, вы можете нарастить мышечную массу без весов, однако разные уровни индивидуумов выиграют больше, чем другие. ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Дл...

Улучшение гибкости для олимпийской тяжелой атлетики

Сидение на корточках является неотъемлемой частью олимпийских тренировок и движений в тяжелой атлетике. Для рывка, чистки и рывка требуются глубокие сгибания ло...

Почему вы не болеете после силовой тренировки?

Постоянное увлажнение важно всегда, но оно действительно помогает, когда вы испытываете DOMS. Когда ваши мышцы ломаются, как это происходит во время упражнений,...

Могут ли упражнения для тела помочь вам сохранить мышцы?

1. МЕДЛЕННЫЕ РЕПЫ ВНИЗ Несмотря на то, что вы можете добавить больше повторений, чтобы стимулировать мышечное напряжение (в основном из-за увеличения времени по...

Может ли HIIT быть сделан с весами?

Как следует из названия, интервальная тренировка высокой интенсивности является формой интервальной тренировки очень интенсивных упражнений, чередующихся с восс...